Профілактика коронавірусу у людини – основні рекомендації

0
41

Китайський коронавірус SARS-CoV-2, також раніше відомий під терміном 2019 nCoV продовжує наводити паніку серед населення по всій земній кулі, вийшовши далеко за межі Китайській провінції Хубей, де він за офіційними даними вперше був виявлений в грудні 2019 року.

Профілактика коронавирусу - всі рекомендації щодо захисту від COVID-19

Нагадуємо, що зараження коронавірусів SARS-CoV-2 викликає розвиток коронавирусної інфекції COVID-19, що виявляється головним чином у вигляді запалення легенів.

Серед основних симптомів виділяють – підвищена і висока температура тіла, слабкість, кашель, порушення дихання, біль в м’язах і дискомфортні відчуття в грудній клітці, що змінюються болем за грудиною.

Основні шляхи зараження коронавірусами – повітряно-крапельний і контактно-побутовий.

Профілактика коронавирусу у людини спрямована на дотримання превентивних заходів щодо запобігання зараження інфекцією, а також зміцнення захисних свйоств організму, тобто імунної системи людини.

Ми зібрали головні рекомендації щодо профілактики коронавирусної інфекції COVID-19 від провідних медичних установ – Роспотребнадзор, МОЗ України та Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ).

Як захистити себе від коронавируса і не захворіти на COVID-19?

Профілактика коронавирусу у людини 2020 включає в себе дотримання наступних рекомендацій:

1. Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Слідкуйте за чистотою своїх рук – періодично мийте їх з милом (краще з антибактеріальним ефектом), а при відсутності такої можливості ретельно обробляйте руки дезінфікуючими засобами, бажано на спиртовій основі. Особливо хорошими дезінфекторами є хірургічного призначення для рук і шкіри.

Не використовуйте чужі предмети особистої гігієни – зубні щітки, рушники та інші речі. Обов’язково розкажіть про це дітям.

2. Обов’язково мийте руки перед прийомом їжі.

3. Не використовуйте спільний посуд для пиття або їжі з іншими людьми. Це один з основних способів передачі різних інфекцій в робочих колективах. Наприклад, спека, купили на всіх пляшку холодної води і пустили її для розпивання по колу.

4. Поки руки не вимиті або НЕ продезінфіковані – не чіпайте ніс, губи та інші частини обличчя, адже потримавшись за ручку в громадському транспорті, грошові кошти або при контакті з продуктами в магазині досить просто перенести себе на шкіру різні хвороботворні мікроорганізми (віруси, бактерії, грибки і т.д.) Після чого ризик появи хвороб від тих інфекцій, які в більшості випадків знаходяться на необроблених поверхнях сильно зростає.

5. При появі кашлю, чхання, нежиті – використовуйте для прикриття ротової і носової порожнини одноразові серветки, які після відходження мікрокапелек відразу викидайте, після чого обробіть руки антисептиком.

6. Уникайте місць великого скупчення людей, особливо там, де за даними ЗМІ зареєстровані спалахи SARS-CoV-2. Відмовтеся від масових гулянь.

Якщо є можливість переміститися в пункт призначення пішки – скористайтеся цим випадком. Тим більше, що ходьба є кардіонагрузку і відноситься до методів профілактики серцево-судинних захворювань (інфаркту, інсульту і інших).

7. Намагайтеся тримати дистанцію від людей, у яких присутня кашель, чхання, лихоманка і нежить – на відстань до 1,5-2 метрів. Навіть якщо це не коронавірус, Ви знизите ризик захворіти на інші, не менш серйозні захворювання, що передаються повітряно-крапельним шляхом – грип, краснуху, кір, дифтерію та інші ГРВІ, а також ангіну, бронхіт та інші захворювання органів дихання.

Через останніх подій і високою захворюваністю в країнах Європи, уряди й відомства ввели обмеження на відвідування магазинів одночасно великій кількості людей – в приміщення запускають по кілька людей, щоб люди могли тримати дистанцію один від одного.

Рекомендована дистанція з незнайомими людьми – до 1 м.

8. Інші продукти тваринного походження ретельно вимивайте, а після термічно обробляйте до повної готовності – на половину просмажене м’ясо, яке є вишуканою стравою деяких гурманів їсти, вкрай не рекомендується. У місцях же спалаху COVID-19 взагалі від продуктів тваринного походження краще уникати.

9. Обробляйте антисептиком і свій телефон. Так, так, ми настільки часто користуємося цим гаджетом, що навіть не помічаємо, як потримавшись за ручку в транспорті можемо відповідати на дзвінок тією ж рукою, і де будуть мікроби? Правильно, на телефоні.

10. Стежте за чистотою і інших поверхонь – на роботі і вдома. Обробляйте клавіатуру, мишу, стіл, пульти, оргтехніку та інші речі антисептиком. Інфекція живе на різних поверхнях від декількох годин до декількох днів.

11. У разі появи сухого кашлю, лихоманки, утрудненого дихання, нежиті і інших симптомів грипу і інших гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ) на тлі слабкості зверніться до медичного закладу за допомогою. При цьому, не забудьте розповісти лікареві – де Ви були, з ким контактували і після чого у Вас з’явилися ці симптоми.

12. У разі поїздки за кордон – уникайте контакту, а краще взагалі похід на ринки з продажем м’яса та інших продуктів тваринного походження, особливо де ці тварини продаються ще живими.

У перших хворих на атипову пневмонію, викликану SARS-CoV-2 є одна особливість – майже всі вони купували і вживали в їжу продукти тваринного походження на місцевому Уханьского ринку тварин і морепродуктів «Хуанань». Як з’ясувалося, майже всі хворі їли з цього ринку змій і кажанів.

13. Відмовтеся від поїздки в країни або місця, де підвищений епідеміологічний поріг на коронавіруснну інфекцію COVID-19.

14. Уникайте рукостискань і цілувань в щоку до закінчення пандемії COVID-19.

15. Ведіть здоровий спосіб життя. Головний фактор інфекційних хвороб – інфікування організму, а другий, не менш важливий, ослаблений імунітет.

Щоб зміцнити захисні властивості організму, і не допустити розвиток інфекції, а якщо і так, то забезпечити її легкий перебіг – більше рухайтеся, висипайтеся, їжте продукти з великим вмістом вітамінів і макро- мікроелементів , відмовтеся від алкоголю і куріння , не беріть без лікарських показань антибіотики, не допускайте переохолодження організму .

16. У місцях великого скупчення людей, в громадському транспорті або при контакті з хворим носите медичні маски. На відкритому повітрі з малою кількістю людей маска не потрібна. Маски мінімізують зараження як самої людини від інших хворих, так і зараження інших людей, якщо сам носить маску людина хвора.

Єдина умова – маска повинна щільно прилягати до носа, обличчя і підборіддя, не залишаючи зазору. Не можна використовувати одноразову маску кілька разів. Після її зняття вимийте руки, а саму медичну маску викидайте. Зверніть увагу що маска – не забезпечує повний захист від вірусних інфекцій, а лише знижує ризик інфікування.

17. Якщо Вам доводиться часто перебувати в місцях великого скупчення людей – щодня періть одяг, тому що SARS-CoV-2 може залишатися на ній активним до 6 годин, і швидко нейтралізується при впливі чистячих/миючих засобів. Якщо одязі не можна прати, або вона занадто тонкої роботи і може зіпсуватися, вивішують її на відкрите повітря і сонячні промені. Ультрафіолетове випромінювання від сонця також руйнує патоген.

18. Сон – ще один чудовий засіб для підвищення захисних властивостей організму. Більш того, як каже Людмила Коростовцева, що є старшим науковим співробітником по сомнологи НМІЦ ім. Алмазова, сон виступає одним з головних елементів, необхідних для формування міцного імунітету. В середньому, підліткам (до 17 років) необхідно дял висипання 8-10 годин, дорослим чоловікам і жінкам 7-9 годин, а особам похилого віку 7-8 ч. Тільки увагу, для здорового сну лягає потрібно о 22:00 годині.

19. Як показує статистика, найбільш вразливі люди перед КОВІД-19 – особи, віком від 65-70 років і старше. Саме у цій віковій категорії летальність досягає 8% і більш. Тому, для безпеки, людям від 65 років рекомендується залишатися вдома.

У випадках оголошення карантину в місці проживання місцеві органи самоврядування також рекомендують залишатися вдома всім людям.

Вакцина від коронавируса

Вакцина від коронавируса на даний момент розроблена окремими вченими з різних країн – США, Ізраїлю, Китаю. Однак, вони ще проходять тестування і за заявою фахівців на випробування знадобиться до 1 року часу.

Виходячи з цього, будьте уважні і поки що не купуйте в інтернеті вакцину від коронавируса, тому що це просто черговий спосіб шахраїв нажитися на паніці людей.

Дезінфекція рук

У зв’язку з тим, що багато точки продажів в країнах, де оголошені жорсткі карантинні заходи закриті, а дезінфікувати руки, телефон та інші речі проводити все-таки потрібно, в домашніх умовах можна приготувати ефективний дезінфектор з підручних засобів.

Для приготування дезінфектора (САНІТАЙЗЕР) в домашніх умовах змішайте між собою 240 мл спирту, 15 мл перекису водню (3%), 5 мл медичного гліцерину і 60 мл води. Розлийте отриманий антисептик в пирскавки і можете використовувати для своїх потреб.

Профілактика коронавируса у людини – пам’ятка

Профілактика коронавируса у людини - пам'ятка

Дана пам’ятка доцільна до застосування і проти інших захворювань групи ГРВІ та ГРЗ.

Щоб завантажити пам’ятку собі на комп’ютер або інший пристрій, натисніть на картинку правою клавішею мишки і виберіть пункт “Зберегти зображення як …», після чого виберіть місце збереження і натисніть «Зберегти».

Відео

Здоров’я Вам, миру і добра!

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here